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Triathlon

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Test Consigliati

Area Sport:

Test VO2max

Il test del VO2max, definito anche massimo consumo di ossigeno, è una prova di valutazione funzionale che ci permette di determinare le capacità dell’organismo. Tramite questo test è possibile ricavare importanti parametri di allenamento individuali utili a migliorare lo stato di salute del soggetto consentendogli inoltre di raggiungere facilmente gli obiettivi prefissati.

Alcuni parametri estrapolati dal test utili a qualunque soggetto:

  • VO2max e relativi parametri di intensità da utilizzare in allenamento
  • Intensità target di allenamento per la soglia anaerobica e aerobica
  • Zone di frequenza cardiaca ottimali per l’allenamento
  • Quantità di energia consumata durante le varie l’attività
  • Indicazioni per allenamenti specifici di dimagrimento
Test Conconi per la Soglia Anaerobica

Test effettuato in laboratorio su nastro trasportatore mediante l’applicazione di un esercizio incrementale massimale valutato con l’uso di un cardiofrequenzimetro secondo il protocollo di Conconi (Frequenza/Velocità).

Il test è utile per monitorare lo stato di forma dell’atleta durante la stagione e per fornire importanti parametri individuali da utilizzare in allenamento od in gara.

Test su Rullo MagneticDays® per Soglia Anaerobica nel Ciclismo

Test effettuabile in laboratorio utilizzando direttamente la propria bicicletta in modo da riprodurre al meglio le condizioni di pedalata durante lo sforzo.

Eseguendo un esercizio incrementale massimale sviluppato da MagneticDays® secondo un protocollo di Potenza/tempo, viene monitorato lo stato di forma dell’atleta e forniti importanti parametri individuali da utilizzare in allenamento od in gara con riferimenti basati su frequenza cardiaca e la potenza di pedalata.

Cycling Pack: Cadenza/Potenza + Soglia Anaerobica + Potenza Max

Tramite questa batteria di test viene fornita una valutazione a 360° delle capacità atletiche del soggetto, fornendo preziose indicazioni e parametri utili per impostare allenamenti personalizzati, programmare gare o eventi.

Esempi di parametri valutati: cadenza di pedalata ottimale, frequenze cardiache di allenamento, potenze di pedalata soggettive.

Costo Energetico della Pedalata su Rullo MagneticDays®

Questo tipo di test consente di valutare l’efficienza energetica della pedalata. La valutazione viene effettuata utilizzando la propria bicicletta mediante l’uso del rullo portatile MagneticDays®.

L’atleta è invitato a sostenere alcuni carichi crescenti in condizioni di steady-state.

Durante l’esercizio vengono raccolte ed analizzate le quantità di aria respirate tramite l’uso di una maschera analizzatrice di ossigeno ed anidride carbonica collegata al metabolimetro portatile K-5 Cosmed®.

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Costo Energetico della Corsa su Tapis Roulant

Questo tipo di test consente di valutare l’efficienza energetica della corsa.

La valutazione viene effettuata correndo in laboratorio su un nastro trasportatore.

L’atleta è invitato a sostenere alcuni carichi crescenti in condizioni di steady-state.

Durante l’esercizio vengono raccolte ed analizzate le quantità di aria respirate tramite l’uso di una maschera analizzatrice di ossigeno ed anidride carbonica collegata al metabolimetro portatile K-5 Cosmed®.

Test Biomeccanici del Passo e della Corsa

Effettuati su Tapis Roulant oppure in palestra, il soggetto grazie all’uso di un sensore di movimento indossato come cintura in vita verrà valutato durante varie attività in completa autonomia e sicurezza.

Mediante questi test vengono analizzati vari indici e parametri posturali e di movimento permettendo di evidenziare deficit o limitazioni strutturali che possono pregiudicare il benessere della persona o la performance dell’atleta.

Al termine del test verrà fornita una valutazione soggettiva ed un allenamento specifico per il soggetto.

Test di Salto per Forza Arto Inferiore

Il soggetto semplicemente indossando un sensore di movimento indossato in vita come una cintura, tramite questa batteria di test avrà una valutazione delle proprie capacità di forza e potenza dell’arto inferiore e di svariati indici di performance.

Alcuni test eseguiti: Squat Jump, il Counter movement jump, il Drop jump.

Area Medica:

EcocolorDoppler

L’ecocardio o ecocolordoppler cardiaco è un esame che permette la ricostruzione e la visualizzazione del cuore tramite l’utilizzo di una sonda ad ultrasuoni. Attraverso l’esecuzione di un ecocolordoppler cardiaco a riposo, possono essere identificate quasi tutte le malattie cardiache e la loro evoluzione può essere seguita nel tempo.

In particolare, con l’Ecocolordoppler cardiaco a riposo è possibile eseguire:

  • la valutazione qualitativa e quantitativa delle malattie delle valvole cardiache
  • la valutazione delle dimensioni e del movimento delle pareti del cuore
  • la valutazione delle cardiopatie congenite
  • la valutazione degli esiti di un intervento cardiochirurgico.

L’ecocolordoppler cardiaco a riposo si svolge come una normale ecografia che ha come oggetto il cuore. Si tratta di un esame non pericoloso, non doloroso e del tutto non invasivo.

ECG a Riposo

L’elettrocardiogramma statico a riposo consente di misurare il ritmo del cuore, alla ricerca di eventuali aritmie, e l’eventuale aumento della dimensione delle camere cardiache.

Tramite l’applicazione sulla pelle di alcune piastrine adesive (elettrodi) collegate attraverso fili elettrici a un apparecchio chiamato elettrocardiografo vengono captate e trasmesse le attività elettriche generate dal cuore sotto forma di tracciato elettro-grafico (elettrocardiogramma).

HOLTER

L’Holter cardiaco o elettrocardiogramma dinamico completo è un test non invasivo e indolore che permette di registrare l’attività elettrica del cuore nelle 24 ore.

È uno strumento utilizzato nello studio di tutte le aritmie e dei sintomi quali il cardiopalmo, le vertigini, le perdite di coscienza. Talora è utile anche nelle condizioni nelle quali vi è un difettoso apporto di sangue al cuore (ischemia) o di dolore toracico di natura da definire.

L’apparecchio portatile tramite l’uso di elettrodi applicati sul torace dal paziente registra per almeno 24 ore l’attività elettrica del cuore sia di giorno e di notte. Durante la registrazione dell’holter cardiaco il paziente deve eseguire la sua attività quotidiana senza limitazioni. Qualora si avverta un disturbo, questo può essere segnalato premendo un pulsante e memorizzato dall’apparecchio. Successivamente, i segnali elettrici memorizzati verranno poi analizzati dal medico che ne disporrà la diagnosi.

Visita Cardiologica

La visita cardiologica con elettrocardiogramma viene consigliata nei casi in cui il paziente denunci sintomi quali dolore toracico, respirazione faticosa (dispnea) a riposo o sotto sforzo, svenimento (la cosiddetta “sincope”), giramenti di capo, palpitazioni o riduzione della forza in generale. La visita cardiologica con elettrocardiogramma ha inoltre un’importanza fondamentale per quanto riguarda le diagnosi e le cure relative alle principali patologie del cuore tra cui sono ricomprese:

  • l’ipertensione arteriosa,
  • le cardiomiopatie,
  • la cardiopatia ischemica,
  • lo scompenso cardiaco,
  • la valvulopatia mitralica e valvulopatia aortica
Visita di Idoneità Sportiva Agonistica

Visita necessaria ai fini del rilascio del certificato dell’idoneità alla pratica sportiva agonistica, come richiesto ai sensi di legge dalle federazioni sportive al momento del tesseramento.
È costituita da una prova sotto sforzo dinamica con ECG ed EcocolorDoppler a riposo.

Visita di idoneità sportiva Non-Agonistica

Visita necessaria ai fini del rilascio del certificato dell’idoneità alla pratica sportiva non-agonistica, necessaria per l’attività fisica ove richiesto come ad esempio:

  • gli alunni che svolgono attività fisico-sportive parascolastiche, organizzate cioè dalle scuole al di fuori dall’orario di lezione
  • coloro che fanno sport presso società affiliate alle Federazioni sportive nazionali e al Coni (ma che non siano considerati atleti agonisti)
  • chi partecipa ai Giochi sportivi studenteschi nelle fasi precedenti a quella nazionale

Area Alimentare:

Servizio di Dietologia e Nutrizione

Questo servizio è destinato a tutti i soggetti, sportivi e non, sani o con patologie in atto.
Fornisce una completa consulenza alimentare, a partire dalla valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea.

Viene fornito un programma dietetico personalizzato sulla base delle proprie necessità.
Vengono inoltre fornite indicazioni per una corretta integrazione con supplementi per lo sport e/o integratori dietetici.

Metabolismo Basale a Riposo

La valutazione del Metabolismo Basale a Riposo permette di calcolare in modo soggettivo la quantità di energia necessaria all’organismo per compiere le proprie funzioni vitali.

La conoscenza di questo parametro è indispensabile per impostare una corretta e bilanciata dieta, garantire l’energia necessaria per le proprie attività e per ottenere un miglior dimagrimento o aumento della massa muscolare.

Alcuni parametri estrapolati dal test:

  • Quantità di energia consumata a riposo nelle 24h, utile per impostare una dieta su misura
  • % di utilizzo di Carboidrati e Grassi e Proteine
  • Quantità di calorie necessarie per impostare dieta di dimagrimento o di incremento massa muscolare
  • Qualità del sistema respiratorio durante il riposo
Test BIA-ACC

La BIA-ACC è un test che permette di analizzare l’acqua presente nel nostro corpo.
È molto importante per valutare la qualità e la quantità dei tessuti corporei. Osservando lo stato di forma del corpo è possibile attuare una prevenzione mirata e limitare l’insorgenza di possibili patologie.

Alcuni parametri analizzati per la salute del soggetto:

  • Livelli di acqua nel corpo e composizione corporea.
  • Qualità e quantità di specifici tessuti come muscolo, grasso, osso
  • Ricambio di acqua e rigenerazione dei tessuti

Alcuni parametri analizzati in ambito di performance:

  • Quantità di H2O necessaria all’atleta
  • Qualità e quantità del muscolo (massa magra) e del tessuto adiposo (massa grassa)
  • Qualità del tessuto osseo
  • Quantità delle riserve energetiche (glicogeno)
Plicometria e Circonferenze

L’esame Plicometrico e delle circonferenze permette di determinare in maniera indiretta la composizione corporea del soggetto tramite l’uso di formule matematiche.
In maniera indiretta attraverso lo spessore della pelle e la valutazione delle dimensioni di specifiche parti del corpo come petto, braccia, vita, gambe è possibile fornire un’indicazione al soggetto riguardo la massa grassa (FM) costituita dall’ammontare del grasso corporeo e la massa magra (FFM) ovvero massa priva di grasso e perciò costituita dal muscolo, dal tessuto osseo, dal peso degli organi e dall’acqua.
Questo test è utile per monitorare lo stato di salute del soggetto e per valutare che tipo di programma di allenamento si rende necessario per raggiungere gli obiettivi prefissati.

PPG-Stress Flow

Il PPG è uno strumento utilizzato per l’analisi del Sistema Nervoso. Questo test analizza la qualità dell’equilibrio tra il sistema dello stress e quello del recupero, fornendo inoltre la variabilità del battito cardiaco, ovvero un parametro di benessere del cuore.

La variabilità nel battito del cuore è un importante indice di salute nel soggetto, valutandola è possibile attuare una prevenzione mirata e minimizzare l’insorgenza di successive patologie.

Alcuni parametri estrapolati dal test:

  • Livelli di stress acuto e cronico
  • Recupero ottimale durante la fase di sonno
  • Variabilità del battito cardiaco, parametro di benessere del cuore

Per il soggetto che pratica sport:

  • Equilibrio tra il sistema dello stress e del recupero
  • Livelli di stress
  • Recupero ottimale dai carichi dell’allenamento
  • Condizioni di sovrallenamento: iniziale o cronico
Monitoraggio del Sonno

L’Actigrafia è un esame diagnostici per lo studio del sonno.
È un esame semplice e non invasivo, che viene eseguito con un particolare strumento detto actigrafo, che ha la forma e la dimensione di un normale orologio da polso.
L’actigrafo va indossato al polso 24 ore su 24 e registra i movimenti corporei determinando ad esempio le ore totali di sonno, la durata della veglia, i risvegli avvenuti durante la notte ed eventuali addormentamenti nelle ore diurne.

Tramite i diversi parametri analizzati vengono fornite una valutazione ed una serie di misure e suggerimenti per migliorare la qualità del sonno e della vita quotidiana grazie ad un’ottimizzazione del recupero durante la notte ed una diminuzione dello stress generale.

Questionario MUS

Il questionario dei MUS (cioè sintomi vaghi ed aspecifici) è uno questionario medico validato scientificamente per rilevare lo stato di infiammazione e di stress della persona.

Questi sintomi identificati dai MUS possono essere di varia natura (dalle cefalee, a problemi gastrointestinali, dalla stanchezza cronica percepita alla difficoltà di concentrazione, agli attacchi di panico) ma tutti sono stati correlati ad uno stato di infiammazione e stress del corpo. Tramite questa valutazione è possibile identificarli ed intervenire in maniera mirata per prevenire possibili complicazioni e danni alla salute.

Test Ortostatico

Il test Ortostatico è un test semplice e affidabile per determinare le condizioni di salute e fisiche del soggetto in risposta agli stress. Mostra come la propria frequenza cardiaca reagisce a fattori come lo stress della vita quotidiana o dovuto all’allenamento. Ripetendo periodicamente il test, si impara a conoscere la propria frequenza cardiaca e le sue reazioni, permettendo così di gestire gli allenamenti in base alle necessità di recupero del proprio organismo.

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